নবজাতকদের দ্রুত ঘুম পাড়াবেন যেভাবে

311

জন্মের পর নবজাতকদের ঘুম পাড়ানো নিয়ে অনেকেই সমস্যায় পড়ের। বিশেষ করে মায়েদের কষ্টের সীমা থাকে না। শিশু ঠিক মতো না ঘুমালে মাও ঘুমাতে পারেন না। পর্যাপ্ত ঘুম শুধু শিশুর নয়, নতুন বাবা-মা বা যিনি শিশুটির খেয়াল রাখছেন তার জন্যও দরকার।

নবজাতকদের ঘুম পাড়াতে কিছু বিষয় অনুসরণ করতে পারেন। যেমন-

১. শিশুদের শরীরে এমনিতে গরম বেশি থাকে। এ কারণে রাতে তার শরীর ঠাণ্ডা করা করা দরকার।গরমের দিন রাতে শিশুকে হালকা গরম পানি দিয়ে গোসল করাতে পারেন। এটা শিশুকে ঘুম পাড়াতে সাহায্য করবে। কয়েকদিন এটা করলে শিশু বুঝতে পারবে এটা তার ঘুমের সময়।

২. নবজাতকের কাছে দিন-রাতের কোন পার্থক্য নেই। সে যে ঘরে থাকে সেখানে যাতে পর্যাপ্ত পরিমাণে দিনের আলো পৌঁছায় সেটা খেয়াল করুন। শিশুকে দিনের আলোর সঙ্গে পরিচিত করাতে মাঝেমধ্যে ঘরের বাইরে নিয়ে যান।

৩. শিশু যেখানে ঘুমায় তার আশেপাশে সুন্দর গন্ধযুক্ত এক বা দুই ফোঁটা তেল ফেলতে পারেন। এই গন্ধ তাকে ঘুমাতে সাহায্য করবে।

৪. শিশু রাতে জেগে উঠলেও ঘরে উজ্জ্বল আলো জ্বালাবেন না।বরং তাকে আবারও ঘুম পাড়ানোর চেষ্টা করুন।

৫. রাতে ঘুম ভেঙে গেলে শিশুর সঙ্গে চোখাচোখি করবেন না। তাহলে শিশু উত্তেজিত হয়ে খেলা শুরু করবে।

৬. রাতে ঘুমানোর আগে শিশুর গা ভালোভাবে ম্যাসাজ করে দিন। এতে তার ঘুম ভাল হবে।

৭. শিশুকে কোলে নিয়ে ফিসফিস করে কোনও কথা না বলে নরম গলায় আস্তে আস্তে কথা বললে সে নিশ্চিত বোধ করবে এবং দ্রুত ঘুমিয়ে যাবে।